家事・育児・仕事…忙しい毎日を送るワーママに聞きました！あなたのストレスと解消法は？

日々、ストレスを抱えているワーママは少なくありません。朝「保育園に送るまで、時間がないのに子供がぐずって思い通りに進まない！」、夕方「仕事が終わらずにお迎えに間に合わない！」なんてことは日常茶飯事。

ポピンズシッターでは、ユーザーの皆様に「ママのストレスアンケート」を実施*。「それ分かる！」と共感を得られそうなコメントがたくさん寄せられました。

ストレスの原因１：「朝と夕方の時間がない！」

ストレスの原因２：「自分の時間がない！」

ストレスの原因３：仕事とキャリアに関するストレス

働くママのストレス調査では、「仕事に関するお悩み」がたくさん寄せられました。

マミートラックとは？：育休から復帰した女性が、子育てをしながら働く中で、昇進などキャリアの道が閉ざされてしまうというネガティブな意味で使われることが多いです。

ストレスの原因４：愛するお子様と接する時間が少ない

時間が足りないのは、自分の時間や仕事の時間だけではありません。愛するお子様との時間が少なくないことも、ストレスの一因です。

働くママのストレス解消法：時間を作る

好きなアーティストの動画を見たり、サウナに行ったり、映画を見たり、好きな音楽を聞いたり…、みなさん自分の時間を楽しむストレス解消方法を教えてくれました。歌う、子どもが寝た後に１杯お酒を飲む、友達とLINEをする、といった回答もありました。少しでもこういった時間があるだけで、１日がHAPPYに過ごせるのかもしれません。

どうやって時間を作る？

では、１日24時間と限られている時間の中で、どうやってほんの少しだけでも楽しむ時間を捻出したら良いのでしょうか。皆さんのアイデアをご紹介します。

具体的には、リフレッシュを目的とする場合、各自治体や保育所、NPOなどが行っている一時預かり事業を利用する、ファミリー・サポートを利用する、ベビーシッターを利用するなどの方法があります。

ベビーシッターの利用では、対象となる区にお住まいの方は、「東京都ベビーシッター利用支援事業（一時預かり）」という助成制度がご利用いただける場合があります。保護者の負担額が実質無料になる助成制度です。(※児童一人あたり1時間2,500円まで。交通費除く)

注意：「東京都ベビーシッター利用支援事業（一時預かり）」は、2022年4月以降の延長は未定(1月18日現在)ですので、必ず区のホームページをご覧になり内容をご確認ください。

詳しくはこちら

 

働くママのストレス解消法：お子様との時間を満喫する

お子様としっかり遊ぶ時間を作ることがリフレッシュになるという声もたくさんいただきました。お子様の笑顔は、最高の癒しです。

お子様と過ごす時間は貴重で大切なのですが、一方で思うように自分の時間が取れないことや、仕事が存分にできないことで悩み、ストレスを抱えているワーママも多いことがわかりました。少しでもストレスから解放される時間をつくることが大切なのかもしれません。

*「ベビーシッターのご利用方法」に関するアンケート内「ママのストレス」に関するアンケートより　回答者95名　（2021年12月１日実施）