妊婦さんの本音！妊婦が夫にサポート・理解してほしいこととは

パパになる皆さんへ、ママになる妊婦さんからのお願いです。知っておいて欲しい妊娠中の体調の変化のこと、気持ちのこと、サポート欲しいことをまとめました。

妊婦さんが夫に理解して欲しいこと・サポートしてほしいこと

お腹の中にいる赤ちゃんの発達により妊婦には様々な変化が起こります。妊娠で体調が悪くなることは、気持ちでどうにか乗り越えられるものではありません。どのような変化がが起こるのでしょうか？

妊娠初期：つわり症状、だるい・眠い、イライラする

妊娠初期（妊娠15週まで）

妻のからだの変化：吐き気がする、気分が悪くなるなどのつわり症状や、だるい・眠いなどの変化が現れてきます。精神的にも、涙もろくなる、気分が落ち込んでいる、イライラするなど大変不安定な状態にあります。症状は人によってさまざまで、全く普段と変わらない人もいます。

赤ちゃんの変化：心臓、胃、腸などの内臓や目、鼻、耳、口ができ始めます。この時期は、薬や感染症などの影響を受けやすい時期です。

平成24年度　厚生労働省委託事業　父親のワーク・ライフ・バランスHAND BOOK（イクメンプロジェクト）　妊娠・出産・子育て期の父親の役割より抜粋

妊娠中期・妊娠後期：仰向けで寝るのもつらい

妊娠中期（妊娠16〜27週まで）

妻のからだの変化：妊娠中期に入ると、つわりも落ち着いて安定期に入ります。また、胎動を感じるようになります。

赤ちゃんの変化：胎盤が完成し、へそのおを通じて、酸素・栄養の供給、不要な物質の排除がなされます。だんだん人間らしく成長し、そして活動も活発になり、よく動くようになります。

妊娠後期（妊娠28週〜生まれるまで）

妻のからだの変化：妊娠後期になると妻のおなかはますます大きくなって、足もとが見えにくかったり、日常の動作もしにくくなります。起き上がったり、仰向けで寝るのもつらくなります。また、妊娠高血圧症候群、貧血、早産といった異常が起こりやすい時期でもあります。異常の早期発見のためにしっかりと定期検診を受け、健康管理をすることが大切です。

赤ちゃんの変化：赤ちゃんはどんどん大きくなり、顔つきも赤ちゃんらしくふっくらとしてきます。筋肉も発達し、足や手の動きも活発になります。また指しゃぶりをしておっぱいを吸う練習をします。羊水を飲み込み、尿もします。しゃっくりもします。だんだんと生まれてくる準備が整います。

平成24年度　厚生労働省委託事業　父親のワーク・ライフ・バランスHAND BOOK（イクメンプロジェクト）　妊娠・出産・子育て期の父親の役割より抜粋

 

精神面にも影響が

気分も安定せず、感情の起伏が激しく見えることもあるかもしれません。いつも眠たいし、体力がなくてすぐに疲れてしまいます。

 

妊娠中にできないことは？

妊婦さんができないことや夫サポートしてほしいことをまとめました。

重量物の持ち上げ・運搬は腰痛や切迫症状を引き起こす可能性があります。また、重量物の運搬で足元が見えない場合は、転倒などにも注意が必要です。＊＊

前屈み等の動作は、子宮を圧迫したり、子宮の血行不良や切迫症状につながる可能性があります。＊＊

においによって、つわり症状が出たり、悪化することがあります。＊＊

家事ができない

長時間の立ち仕事は子宮収縮に伴う切迫症状や腰痛につながる可能性があります。＊＊

きょうだいのお世話ができない

自転車はバランスを崩しての転倒の危険に加えて、妊娠中は骨盤や股関節が緩んでいて負荷がかかりやすく、お腹が張りやすいので、できれば控えましょう。＊＊

＊＊職場における母性健康管理パンフレット　「働きながら安心して妊娠・出産を迎えるために」より

夫に積極的にサポートして欲しいことはなんですか？

「夫にサポート欲しいこと」で多かった回答は、”家事”でした。ひとことで”家事”と言っても、内容は様々。例えば「洗濯」ひとつとっても、①洗濯物を種類別に分ける②洗濯機をまわす③洗濯物を干す④洗濯物を畳む…、とたくさんの工程があります。集まった回答も、とても具体的でした。

具体的な家事は…

✔︎食事をつくる＆片付ける

✔︎お風呂の掃除

✔︎玄関掃除と床掃除

✔︎洗濯機を回すや洗濯物を干す、畳む、せめて自分のものだけは片付けて！

✔︎買い物（重いものを持てないので買い物は同行して欲しい）

✔︎お惣菜を買ってくる

✔︎ゴミ捨て

それにプラスして、きょうだいがいる場合は「育児」もあります。こちらも具体的な回答でした。

具体的な育児は…

✔︎朝の子供の登園準備

✔︎夕方の子供のお迎え

✔︎上の子のお世話

✔︎上の子の外遊び

✔︎上の子の寝かしつけ

✔︎上の子の宿題

皆さん、いくつできているでしょうか？

パパへの上手な伝えかた

サポートして欲しいことがあっても、「夫にうまく伝えられない」というママもいるかもしれません。妊娠中の辛さ、積極的にやって欲しいことなどは、どうやったら上手く伝えられるのでしょうか。

言葉で何度も伝える

都度伝える、毎日話をする時間を作るなど、同じことでも何度も伝えることが大切なようです。

ツールを使う

自分の体調を日記にして共有していたという声もありました。また、ネットなどの記事を見せる場合、特に”マンガ”が抵抗なく読んでくれるようです。

「もうすぐパパになる皆さんへ」ママからのアドバイス

「もうすぐママになる皆さんへ」パパからのアドバイス

初めてのことで不安を感じているのは、もしかしたらパパも同じかもしれません。パパからママへのアドバイスもご紹介します。

家事代行やベビーシッターにも頼ってみては！？

妊娠中に家事や育児をこなすことはとても大変です。夫だけではなく、第三者に頼ってみるのも、たまにはリフレッシュになるかもしれません。こんな声もありました。

*「ベビーシッターのご利用方法」に関するアンケート内「妊娠中」に関するアンケートより　回答者95名　（2021年12月１日実施）